Categorieën
Bestsellers
Shake Recepten
|
INLEIDING
De lekkerste shake’s maakt u met gekoelde dranken. Met een
blender maakt u in een handomdraai de lekkerste maaltijd
klaar. 1 of twee ijsklontjes zorgen dan voor een goed gekoelde,
extra romige shake, vooral zomers erg lekker!
U kunt i.p.v. ijsklontjes en vers fruit, ook ingevroren fruit uit
de vriezer gebruiken.
Indien u het afslank programma volgt ,
houdt dan de hoeveelheid toegevoegd fruit in de gaten.
Het fruit in de Shake’s vervangt dan het fruit tussendoortje!
Gebruik vruchtensappen welke geen toegevoegde suikers bevatten.
Het gebruik van suiker of honing raden wij af bij het
afslankprogramma Deze bevatten namelijk veel extra calorieën
en maar weinig tot geen voedingsstoffen. Er blijft genoeg keus
in vruchtensappen over én net zo lekker!
Bij deze recepten wordt voornamelijk uitgegaan van sojamelk.
Voor de zure melkproducten geldt dat u het beste voor de
magere, suikervrije variant kunt kiezen.
Bij de recepten met ½ vruchten kunt u ook de dubbele
hoeveelheid maken en bewaren in de koelkast.
Lekker makkelijk. Een van te voren klaargemaakte shake blijft
tot etenstijd prima koel in een klein thermosflesje. Voeg evt. 1
of 2 ijsklontjes toe in het flesje, dan bent u zeker van een koele
lunch.
In deze recepten staat geen proteïne poeder vermeld.
Gebruikt u dit wel, voeg dan de voor u benodigde hoeveelheid
aan het recept toe. In melkproducten 1 maatlepel, aan de
vruchtensappen 1 tot 2 maatlepels.
Ook kunt u met deze recepten naar hartenlust variëren,
Eet smakelijk!
>> Klik hier voor het Receptenboek! << |
